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成人教育考试前夕别熬夜复习

A- A+ 时间2018-09-15 10:50:33  来源:成教信息网hz.crjy-edu.cn
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摘要: 又一次成人教育考试临近,各位考生应该在作最后的冲刺复习了,相信还会有不少考生牺牲睡觉时间“挑灯夜读”。专家认为,考试前熬夜“抱佛脚”的效率和效果都不好,而且会扰乱生物钟,容易造成精神紊乱,加重心理压力,影响考试正常发挥。考试前夕,考生们应该注意劳逸结合,保持良好的生活作息习惯,以最佳的身理和心理状态去迎接考试。熬夜复习会对



      又一次成人教育考试临近,各位考生应该在作最后的冲刺复习了,相信还会有不少考生牺牲睡觉时间“挑灯夜读”。专家认为,考试前熬夜“抱佛脚”的效率和效果都不好,而且会扰乱生物钟,容易造成精神紊乱,加重心理压力,影响考试正常发挥。考试前夕,考生们应该注意劳逸结合,保持良好的生活作息习惯,以最佳的身理和心理状态去迎接考试。


      熬夜复习会对身体造成极大的负担,不仅复习效率会很低,而且影响记忆力,就算这一刻把知识点背近脑子里,但过一阵子就会想不起来,这是大脑对超负荷工作吃不消的表现。有些考生会把熬夜复习看成是毅力的表现,觉得我已经努力到这个地步了,就算考不过我也问心无悔,但这很明显就是在自欺欺人,如果平常用工一点,也用不着到了考前再来熬夜复习。连续熬夜对身体的影响是很大的,会使身体免疫力下降,一不小心就很容易患上感冒,即使身体没事,第二天起来也会非常疲惫,很难进入复习状态,形成一个恶性循环。


      有的考生认为,夜深人静正适宜读书,甚至部分考生一宿舍的人都通宵达旦,以此互相勉励,认为提高了复习效率。但是成人教育不同于考生中学时参加的小测验,课程内容多、知识点细致且有一定深度,指望一朝一夕去摆平是不可能的,即使在考前硬是挤出睡觉的时间也弥补不了之前遗漏的内容。挑灯夜读在短时间内可以延长复习时间,效率却未必更高。如果缺乏睡眠,在海量的知识点前很容易出现“狗熊掰棒子”的情况:刚记住的知识点第二天就忘了,整个知识框架看似是复习全了,但却像筛子一样漏洞百出。如果是这样,倒不如在有限的时间里有效地牢记知识点,提高效率,拿到该拿的分数。


      成教是一个很长的周期,如果一到考前就挑灯夜读,长此以往就会养成熬夜和做事拖沓的习惯,不但无助于考生学业,更危害其日后的工作生活。成人教育生白天还要上课或上班,而此时是需要考生保持旺盛精力的时候;如果因为熬夜导致白天昏昏欲睡,就无法有效应对工作与学习。将本应把握住的时间放弃了,妄图靠夜里找补回来,便成了拆东墙补西墙。如果考生养成了熬夜的坏习惯,还是要尽早“戒除”。


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