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成人教育生考场中稳定情绪需技巧

A- A+ 时间2018-10-08 10:50:33  来源:成教信息网hz.crjy-edu.cn
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摘要: 1、进入考场考生当听到进入考场的铃声时,难免心理上紧张,特别是第一天第一门功课,所以提前准备一下很关键,物质准备是首要的;这时应再检查自己的所有证件,所有用具是否齐全,心理准备更为重要。考生一迈入考场,可能会出现突如其来的紧张。在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素,即暗示的反射作用。如玩扑克时,经常有一胜总胜、一输总输的现象。这就是人的暗示反射作用的结果。当



      1、进入考场


      考生当听到进入考场的铃声时,难免心理上紧张,特别是第一天第一门功课,所以提前准备一下很关键,物质准备是首要的;这时应再检查自己的所有证件,所有用具是否齐全,心理准备更为重要。考生一迈入考场,可能会出现突如其来的紧张。


      在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素,即暗示的反射作用。如玩扑克时,经常有一胜总胜、一输总输的现象。这就是人的暗示反射作用的结果。当人连胜的时候,会怀有“必胜”的信心,而连败时,心里总有怕输的念头。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定势,或保留你成功的模式,或保留你失败的模式。所以考试前应有必胜的信念。


      要树立起必胜的信念,考生应不断暗示自己:


      第一,这次考试对我来说易如反掌。


      第二,我一定要达到目标。


      第三,对我来说记住复习大纲是一件轻松的事。


      第四,我的体力充沛,精力饱满。


      第五,目前我的记忆力最强,意志力集中,正处于巅峰状态。


      第六,我一定能选出正确答案。


      第七,知识重点都已烙在我的头脑中。


      第八,我有百分之百的必胜把握。


      第九,我的成绩一直优秀,这次也一定能考好。


      这种肯定的暗示会使自己发挥得很好。





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